Полезная информация

Задать вопрос

(*)
Please type your full name.

(*)
Invalid email address.

Неверный Ввод

Укажите код(*)
Укажите код
  ОбновитьНеверный Ввод

1. ВОЗЬМИТЕ себе за правило делать очень простое упражнение: встаньте спиной к вертикальной поверхности, например к стене. Обязательно касайтесь ее одновременно затылком, немного опущенными плечами, лопатками, ягодицами и пятками. Постойте около минуты, запомните положение тела и, сохранив его, отойдите от стены. Это и есть правильная осанка. Несколько раз в день поправляйте свою осанку. Пусть ваши мышцы "запомнят" ее.

2. НЕ КЛАДИТЕ НОГУ НА НОГУ! Это вызывает боль в нижней части позвоночника, нарушает кровообращение и может даже привести к заболеваниям в области малого таза и половых органов. И не садитесь резко, со всего маха на стул! Этим вы каждый раз наносите удар по позвонкам, отчего повреждаются хрящевые поверхности и диски.

3. ЕСЛИ ВАМ приходится долго стоять (например, в очереди или в транспорте), не забывайте менять позу каждые 10 минут. Опираться нужно по очереди на каждую ногу, чтобы на них попеременно приходилась масса тела. Ходите на месте. Время от времени полезно вытянуть руки вверх, прогнуться назад и сделать глубокий вдох. Вы сразу же по чувствуете, как уменьшилось чувство усталости, и ощутите прилив энергии.

4. ПОДНИМАТЬ ТЯЖЕСТИ надо двумя руками, спина при этом должна быть прямая, не наклоненная ни в одну сторону.

5. БОЛЬ В СПИНЕ И ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ ТЕСНО СВЯЗАНЫ! Не уходите в свои проблемы, обиды, переживания. При плохом психическом состоянии изменяется тонус кровеносных сосудов, что, в свою очередь, может ухудшить кровоснабжение в уже затронутых недугом нервных окончаниях. Что и приводит к болевым ощущениям не только в области спины. Боль может отдавать, например, в руку или ногу.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Мы не сможем решить все Ваши проблемы, но существенно облегчить жизнь у нас получиться, обращайтесь и не пожалеете! 

Адрес:

Москва, ул.Шаболовка, 50

Время работы:

с 9.00 до 20.00 без выходных

Наши телефоны:

+7 (499) 288-78-29

Скидки

Скидка 20%

при заказе от 3-х справок.

 

Скидка 40%

для постоянных и оптовых клиентов.

Новости
06 июля 2019
Последние исследования. Сколько времени нужно отводить на сон, чтобы отодвинуть старость

Британские исследователи, наконец, смогли вычислить, сколько человеку необходимо времени тратить на сон, чтобы обеспечить себе превосходное самочувствие. Ведь нехватка сна зачастую оборачивается, как обычной раздражительностью, так и серьезными депрессиями.

Подробнее...
06 июля 2019
Медицинский полис в смартфоне

Уже спустя пару лет пользование цифровыми полисами станет для россиян обычным делом, а сами полисы можно будет хранить в смартфоне. По словам Натальи Стадниченко, председателя Фонда медстрахования, с наступлением этих времен,  ситуации, когда пациенту отказывали в помощи из-за отсутствия у него при себе  медицинского полиса, уйдут в прошлое.  Поскольку цифровой вариант полиса не записывается на бумаге либо пластиковых картах, хранить их можно в памяти смартфона, как электронный документ.

Подробнее...
06 июля 2019
Как изменится процедура оформления больничного?

Наиболее продолжительный «отпуск» отведенный для лечения, будет полагаться больным туберкулезом.

Подробнее...
Все новости
Статьи
22 марта 2015
Аллергия не помеха здоровому сну

Люди, страдающие от аллергии, постоянно сталкиваются с различными жизненными проблемами, связанными с этим недугом. В этой статье мы поговорим о таком аспекте жизни аллергика как сон.

Подробнее...
22 марта 2015
БАДы с мелатонином для улучшения качества сна

В современном мире, полном стрессов, громких звуков и огромного множества других раздражителей, проблема расстройства сна, так или иначе, знакома для значительной части населения.

Подробнее...
22 марта 2015
Изменения в мозге человека

Долгое время абсолютно все врачи на земле считали за аксиому тот факт, что завершение формирования мозга человека происходит в раннем детстве. В незыблемости этого утверждения усомнились британские ученые, во время крайне детального изучения префронтальной коры головного мозга. И пусть вас не вводит в заблуждение словосочетание «британские ученые» – это не тот случай, когда речь идет о каком-то безумном псевдооткрытии.

Подробнее...
Статьи
Отзывы клиентов компании
Отличный сервис
Заказывал справку об освождении от физкультуры, всё хорошо справка была в тот же день. Всё качественно и быстро.
Подробнее
Путёвка в лагерь
Так случилось, что ребёнку неожиданно предложили пётвку в лагерь. Оформление медицинских документов заняло бы несколько недель. Так случилось, что ребёнку неожиданно предложили пётвку в ...
Подробнее
Спасибо огромное!
Спасибо большое за оказанную помощь, сделали все оперативно, правда не смог дозвонится сразу и на оставленную заявку ответили на следующее утро, переживал что никто не свяжется...
Подробнее
Справка в университет
Спасибо огромное сервису! Просто спасли мне жизнь. Меня практически отчислели из университета, и только блигодаря ребятам и их оперативной работе, получилось продилть сессию и успешно сдать ...
Подробнее
Справки для института
Нужна была справка сыны, для института. Сделали быстро и оперативно. Никаких проблем в итоге не возникло. Сайт в закладках.
Подробнее
Удобно
Очень удобный сервис, не требует затрат сил и енергии. В больнице нужно отстоять очередь, поругаться с кем нибудь, а тут всё просто и легко. Спасибо огрмное
Подробнее
Флюрография
Для того что бы сделать флюграфию обычно требуеться несколько дней. Сервис помог сделать флюрографию за пару часов. Спасибо доволен.
Подробнее

Все отзывы